香菇扒豆腐 - 香菇(干)45克 豆腐(北)100克

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香菇扒豆腐

香菇扒豆腐

主料:香菇(干)45克 豆腐(北)100克

调料:白砂糖20克 蠔油75克 香油25克 老抽50克 味精1克 鹽1克 色拉油100克

做法:

1. 將豆腐洗淨,每塊分別切成4塊;2. 冬菇放入溫水中漲發至回軟;3. 冬菇去蒂洗淨,瀝去水;4. 炒鍋置旺火上,倒入色拉油1000克燒至九成熱,下豆腐塊炸至金黃色;5. 上浮時,出鍋倒入漏鍋瀝去油;6. 原鍋復置火上,放入色拉油25克,倒入上湯、蠔油、砂糖,燒沸;7. 加老抽、精鹽,放入炸好的豆腐,下冬菇燒沸;8. 然後將鍋移置小火上燜透;9. 待湯濃入味時,下味精、麻油炒勻即成。

技巧:本品有油炸過程,需備色拉油約1000克。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   減肥瘦身食譜   防癌抗癌食譜   老人食譜     甜味  

香菇扒豆腐成分
  • 能量1476.63千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質22.55克
  • 脂肪133.42克
  • 碳水化合物63.26克
  • 葉酸119.28微克
  • 膳食纖維17.02克
  • 維生素A6.35微克
  • 胡蘿蔔素39微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸10.18毫克
  • 維生素C2.25毫克
  • 維生素E97.85毫克
  • 鈣162.07毫克
  • 磷317.24毫克
  • 鉀542.98毫克
  • 鈉3944.3毫克
  • 碘1.45微克
  • 鎂151.84毫克
  • 鐵9.87毫克
  • 鋅6.27毫克
  • 硒6.31微克
  • 銅0.73毫克
  • 錳2.85毫克
  • 香菇扒豆腐的做法,香菇扒豆腐怎麼做
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