干貝白菜心 - 白菜300克

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干貝白菜心

干貝白菜心

主料:白菜300克

辅料:干貝100克

调料:鹽2克 味精5克 芡粉5克 植物油15克 雞油2克

做法:

1. 白菜取心,洗淨對剖;干貝擺至鍋中蒸透,撕成絲狀。2. 熱鍋加油至五六分熱,倒入白菜心,注入高湯6杯,小火燜煮至白菜心熟透,撈起瀝干,平鋪盤中。3. 干貝放進鍋中,注入高湯1杯,加鹽、味精,煮滾後加入生粉水10克(生粉5克加水)及雞油,將干貝汁液淋在白菜心上即可。

分類:浙江菜   滋陰食譜   清熱解毒食譜   高血壓食譜     鹹鮮味  

干貝白菜心成分
  • 能量345.7千卡
  • 蛋白質62.18克
  • 脂肪2.71克
  • 碳水化合物20.32克
  • 葉酸55.5微克
  • 膳食纖維2.44克
  • 膽固醇348毫克
  • 維生素A71微克
  • 胡蘿蔔素360微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸4.32毫克
  • 維生素C93毫克
  • 維生素E3.81毫克
  • 鈣234.14毫克
  • 磷598.45毫克
  • 鉀970.28毫克
  • 鈉1673.78毫克
  • 鎂140.09毫克
  • 鐵7.96毫克
  • 鋅6.22毫克
  • 硒77.91微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.92毫克
  • 干貝白菜心的做法,干貝白菜心怎麼做
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