八寶鱘飯 - 青蟹750克 糯米125克 豬肚35克

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八寶鱘飯

八寶鱘飯

主料:青蟹750克 糯米125克 豬肚35克 鴨肉35克 火腿35克 花生50克 鴨肫30克 香菇(干)20克 冬筍50克

辅料:蝦米15克

调料:小蔥5克 姜1克 味精5克 豬油(煉製)35克 白醬油10克 黃酒30克

做法:

1. 糯米洗淨,蒸熟成飯;2. 花生去殼、膜,上籠屜蒸爛取出;3. 蝦米洗淨,下沸水鍋汆一下撈出,再上籠屜用旺火蒸10 分鐘取出;4. 將鴨肉、豬肚分別洗淨,入鍋煮熟備用;5. 熟火腿肉、豬肚、鴨肉、鴨肫、水髮香菇、淨冬筍均切成細丁;6. 將懦米飯裝盆裡,加入以上全部細丁料及花生仁、蝦米,調以熟豬油、味精、黃酒,一併攪勻拌成八寶飯;7. 將鱘(青蟹)洗淨,挖去臍,剝開鱘蓋,洗淨待用,剔去鰓,去殼和小腿,切成12 片,排在八寶飯上,加入蔥姜,扣上鱘蓋;8. 再上籠屜用旺火蒸熟取出,揀去蔥,姜;9. 上湯下鍋煮沸,加白醬油、味精,澆於八寶鱘飯上即成。上湯下鍋煮沸,可用少許水澱粉調稀勾玻璃芡,加明油和勻,再澆在八寶鱘飯之上。

技巧:「八寶鱘飯」系福州傳統名食,它以鱘為主導,諸料兼收並蓄。

贴士:青蟹:螃蟹不可與紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、花生、蝸牛、芹菜、柿子、兔肉、荊芥同食;吃螃蟹不可飲用冷飲會導致腹瀉。不宜與茶水同食,吃蟹時和吃蟹後1小時內忌飲茶水。 花生:對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:快餐/主食   福州菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   清蒸   鹹甜味  

八寶鱘飯成分
  • 能量1804.86千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質161.52克
  • 脂肪71.24克
  • 泛酸0.4毫克
  • 碳水化合物137.53克
  • 葉酸69.06微克
  • 膳食纖維11.69克
  • 膽固醇1197.75毫克
  • 維生素A3079.78微克
  • 維生素K50微克
  • 胡蘿蔔素18092.7微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素3.59毫克
  • 煙酸37.09毫克
  • 維生素C9.59毫克
  • 維生素E26.62毫克
  • 鈣1896.77毫克
  • 磷2680.65毫克
  • 鉀2411.15毫克
  • 鈉3758.58毫克
  • 碘13.88微克
  • 鎂530.79毫克
  • 鐵18.43毫克
  • 鋅40.67毫克
  • 硒603.87微克
  • 銅22.7毫克
  • 錳5.06毫克
  • 八寶鱘飯的做法,八寶鱘飯怎麼做
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