金鑲豆腐 - 豆腐(北)500克 冬筍30克 土豆(

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金鑲豆腐

金鑲豆腐

主料:豆腐(北)500克 冬筍30克 土豆(黃皮)100克 胡蘿蔔25克 香菇(鮮)25克 油菜40克

调料:醬油25克 白砂糖15克 味精15克 胡椒粉3克 香油25克 澱粉(豌豆)25克 花生油100克 鹽3克

做法:

1.將冬筍、土豆、胡蘿蔔制熟,並將土豆剁成泥。再將豆腐切成2.5厘米寬,2.5厘米厚,6厘米長的長方塊,撒上干澱粉,投入油鍋炸至豆腐成形,撈出瀝油、冷卻,用小刀在豆腐面上中間挖一條槽(不能挖穿底部外皮)呈盒狀。 2.將土豆泥放容器中,香菇、冬筍、胡蘿蔔均切成細末,加入調味拌在土豆泥中,再鑲入豆腐盒內。 3.鍋燒熱,油滑鍋,放入鮮湯,豆腐盒排齊,輕輕推入鍋中,加醬油、精鹽、白糖、胡椒粉、味精,改用溫火燒透餡心至湯稠濃,澆上麻油起鍋裝盤。綠葉菜炒熟圍邊。

分類:上海菜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

金鑲豆腐成分
  • 能量2004.61千卡
  • 維生素B60.52毫克
  • 蛋白質59.2克
  • 脂肪166克
  • 碳水化合物84.86克
  • 葉酸250.48微克
  • 膳食纖維17.17克
  • 維生素A243.4微克
  • 胡蘿蔔素1462.3微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸2.21毫克
  • 維生素C32.2毫克
  • 維生素E102.3毫克
  • 鈣638.52毫克
  • 磷733.86毫克
  • 鉀1128.39毫克
  • 鈉3930.13毫克
  • 碘2.05微克
  • 鎂401.45毫克
  • 鐵14.83毫克
  • 鋅5.32毫克
  • 硒14.64微克
  • 銅0.67毫克
  • 錳1.5毫克
  • 金鑲豆腐的做法,金鑲豆腐怎麼做
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