香濃玉米湯 - 玉米(鮮)350克

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香濃玉米湯

香濃玉米湯

主料:玉米(鮮)350克

辅料:牛奶350克 雞蛋135克 芹菜15克

调料:澱粉(玉米)15克 白砂糖30克 雞精1克 鹽2克

做法:

1. 將芹菜擇洗乾淨,切末;2. 雞蛋打入碗中,打散;3. 鍋中加水及適量雞精,放入玉米,煮沸後加入鮮奶;4. 將水澱粉沿鍋緣淋入鍋中勾芡,攪動湯汁,使湯汁煮至呈黏稠狀;5. 把打散的蛋液倒入鍋中,最後放入白糖、鹽調味,撒上些芹菜末即可。

技巧:玉米(鮮):玉米忌和田螺同食,否則會中毒;盡量避免與牡蠣同食,否則會阻礙鋅的吸收。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   骨質疏鬆食譜   美容養顏食譜     甜味  

香濃玉米湯成分
  • 能量889.7千卡
  • 蛋白質42.86克
  • 脂肪27.34克
  • 碳水化合物139.11克
  • 葉酸349.86微克
  • 膳食纖維10.38克
  • 膽固醇842.3毫克
  • 維生素A401.4微克
  • 胡蘿蔔素9微克
  • 硫胺素0.82毫克
  • 核黃素1.26毫克
  • 煙酸7.15毫克
  • 維生素C61.3毫克
  • 維生素E5.16毫克
  • 鈣456.02毫克
  • 磷854.81毫克
  • 鉀1449.36毫克
  • 鈉1298.57毫克
  • 碘44.49微克
  • 鎂167.36毫克
  • 鐵8.53毫克
  • 鋅6.22毫克
  • 硒32.07微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳1毫克
  • 香濃玉米湯的做法,香濃玉米湯怎麼做
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