竹笙杞子煲山雞 - 野雞800克

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竹笙杞子煲山雞

竹笙杞子煲山雞

主料:野雞800克

辅料:竹蓀(干)20克 枸杞子10克

调料:姜3克 鹽5克 味精2克

做法:

1. 山雞宰殺,煺淨毛,除去內臟,用水洗淨後剁成塊;2. 竹笙用水浸泡,洗淨後切段;3. 枸杞子用水洗淨;4. 鍋內放水燒沸,把剁好的山雞塊焯一下水;5. 焯好的山雞塊及竹笙段和薑片放入煲內,用大火燒沸,撇去表面浮沫;6. 加入枸杞子、蓋好蓋,改用小火煲3小時左右;7. 至雞肉熟爛時,放精鹽、味精調好口味即成。

技巧:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   老人食譜   青少年食譜   原燉   鹹鮮味  

竹笙杞子煲山雞成分
  • 能量1071.39千卡
  • 維生素B62.8毫克
  • 蛋白質168.99克
  • 維生素B1235.28微克
  • 脂肪16.79克
  • 碳水化合物72.11克
  • 葉酸148.1微克
  • 膳食纖維11.05克
  • 維生素A763.34微克
  • 胡蘿蔔素980.1微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素1.52毫克
  • 煙酸62.57毫克
  • 維生素C4.92毫克
  • 維生素E2.35毫克
  • 鈣749.51毫克
  • 磷1463.53毫克
  • 鉀3669.43毫克
  • 鈉2466.81毫克
  • 碘28微克
  • 鎂97.96毫克
  • 鐵11.42毫克
  • 鋅10.14毫克
  • 硒90.97微克
  • 銅1.17毫克
  • 錳2.14毫克
  • 竹笙杞子煲山雞的做法,竹笙杞子煲山雞怎麼做
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