冬蟲夏草雙鴿湯 - 雛鴿100克

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冬蟲夏草雙鴿湯

冬蟲夏草雙鴿湯

主料:雛鴿100克

辅料:冬蟲夏草25克 蓮子25克 銀耳(干)10克

调料:姜15克 鹽3克

做法:

1. 乳鴿宰殺,去毛、內臟及頭爪,洗淨後放入沸水中汆燙一下,取出瀝水;2. 蓮子用溫水浸軟,去蓮衣及蓮心;3. 銀耳用清水浸透,洗淨去蒂;4. 冬蟲夏草洗淨;5. 將乳鴿、蓮子、銀耳、冬蟲夏草放入燉鍋內,注入適量清水燒開;6. 小火煮3小時,用精鹽調味即可。

分類:營養不良食譜   補虛養身食譜   私家菜   術後食譜   產後調理食譜     鹹鮮味  

冬蟲夏草雙鴿湯成分
  • 能量537.15千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質22.02克
  • 維生素B127.87微克
  • 脂肪36克
  • 碳水化合物40.48克
  • 葉酸23.82微克
  • 膳食纖維9.22克
  • 維生素A51微克
  • 胡蘿蔔素30.5微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸5毫克
  • 維生素C2.35毫克
  • 維生素E1.64毫克
  • 鈣947.81毫克
  • 磷774.9毫克
  • 鉀726.72毫克
  • 鈉1910.85毫克
  • 碘16.3微克
  • 鎂114.56毫克
  • 鐵20.18毫克
  • 鋅4.67毫克
  • 硒13.57微克
  • 銅0.84毫克
  • 錳2.82毫克
  • 冬蟲夏草雙鴿湯的做法,冬蟲夏草雙鴿湯怎麼做
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