雙椒菜瓜 - 菜瓜300克

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雙椒菜瓜

雙椒菜瓜

主料:菜瓜300克

辅料:辣椒(青、尖)50克 辣椒(紅、尖)50克 牛肉(肥瘦)50克 洋蔥(白皮)30克

调料:鹽5克 料酒15克 雞精3克 生抽20克 辣椒醬30克 姜5克 大蒜(白皮)4克 澱粉(玉米)4克 植物油50克

做法:

1.將菜瓜去皮、籽,洗淨切成片,蘸上澱粉待用;2.青椒、紅椒去籽、蒂,洗淨切成菱形塊;3.牛肉洗淨切末;4. 姜、蒜切細末待用;5. 洋蔥去幹皮,切片;6. 坐鍋點火放植物油,燒至四成熱時放入菜瓜片,待兩面煎至變色後撈出,再放入牛肉末、洋蔥片、薑末、蒜末,炒出香味時烹入料酒,放入鹽、雞精、香辣醬,放入生抽、青椒、紅椒、菜瓜片翻炒均勻,出鍋即可。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜   運動員食譜     香辣  

雙椒菜瓜成分
  • 能量195.74千卡
  • 蛋白質15.24克
  • 脂肪4.1克
  • 碳水化合物29.7克
  • 葉酸9.39微克
  • 膳食纖維5.1克
  • 膽固醇42.15毫克
  • 維生素A199.1微克
  • 胡蘿蔔素1177.7微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸4.81毫克
  • 維生素C141.88毫克
  • 維生素E2.02毫克
  • 鈣147.97毫克
  • 磷231.41毫克
  • 鉀941.09毫克
  • 鈉6269.1毫克
  • 碘23.48微克
  • 鎂111.54毫克
  • 鐵6.42毫克
  • 鋅3.25毫克
  • 硒7.35微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳0.65毫克
  • 雙椒菜瓜的做法,雙椒菜瓜怎麼做
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