沙鍋白肉乾絲 - 豆腐乾350克

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沙鍋白肉乾絲

沙鍋白肉乾絲

主料:豆腐乾350克

辅料:豬肉(肥瘦)100克 火腿50克 蝦米20克 豌豆苗20克

调料:色拉油40克 料酒15克 鹽8克

做法:

1. 豆腐乾片成薄片,切成細絲;2. 豆腐絲放進盆內,倒入開水浸泡2分鐘,加少許鹽,再用清水洗淨,撈出瀝干水分;3. 海米洗淨放小碗內,加料酒少許,上籠蒸透;4. 熟火腿、熟白肉均切成細絲備用;5. 沙鍋放在火上,放入色拉油40克,倒入雞湯,再放入乾絲、海米用旺火燒沸;6. 加入精鹽,把料酒倒在沙鍋內,用小火煮10分鐘,使乾絲漲發;7. 隨即淋入色拉油10克,把熟白肉和火腿絲撒在上面,豆苗放在四周即成。

分類:家常菜   動脈硬化食譜   學齡期兒童食譜   老人食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

沙鍋白肉乾絲成分
  • 能量1340.5千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質87.19克
  • 脂肪91.86克
  • 碳水化合物44.54克
  • 葉酸216.3微克
  • 膳食纖維3.18克
  • 膽固醇204.5毫克
  • 維生素A134.2微克
  • 胡蘿蔔素533.4微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸8.54毫克
  • 維生素C13.4毫克
  • 維生素E30.06毫克
  • 鈣1208.16毫克
  • 磷1414.6毫克
  • 鉀936.52毫克
  • 鈉5190.52毫克
  • 碘180微克
  • 鎂297.06毫克
  • 鐵22.53毫克
  • 鋅10.72毫克
  • 硒31.4微克
  • 銅3.31毫克
  • 錳4.96毫克
  • 沙鍋白肉乾絲的做法,沙鍋白肉乾絲怎麼做
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