春筍雞片 - 雞胸脯肉300克 春筍100克

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春筍雞片

春筍雞片

主料:雞胸脯肉300克 春筍100克

辅料:雞蛋50克

调料:雞油5克 白砂糖4克 黃酒10克 鹽4克 香油5克 大蔥5克 姜3克 大蒜(白皮)3克 胡椒粉2克 味精2克 花生油40克 澱粉(玉米)20克

做法:

1. 把雞肉批成薄片,用雞蛋、細鹽、澱粉拌勻上漿,放進冰箱冷藏室漲發約30分鐘;2. 將春筍切成骨牌片(形如麻將牌大小的長方片);3. 燒熱鍋,加生油滑鍋後倒出,再放生油,燒至油三成熱時,把雞片放入,用竹筷劃散,至其變色,立即把筍片放入,略攪和均勻,即可倒出瀝去油,待用;4. 原鍋內留少量油,先放姜、蒜爆香,再放油、黃酒、細鹽、白糖、味精、胡椒粉、蔥花及鮮湯3匙,燒沸後,用水澱粉勾芡,淋上麻油即可裝盆。

技巧:漿衣宜薄不宜厚,滑油之油溫宜而忌過熱,滑油時見雞片變色時即可,防止過熟肉老.滷汁應稍少許,以能包住原料表面為佳。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:春季養生食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   月經不調食譜     鹹鮮味  

春筍雞片成分
  • 能量990.76千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質68.9克
  • 脂肪64.55克
  • 碳水化合物38.5克
  • 葉酸57.42微克
  • 膳食纖維3.1克
  • 膽固醇538.5毫克
  • 維生素A171.74微克
  • 胡蘿蔔素40.4微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸33.28毫克
  • 維生素C5.48毫克
  • 維生素E21.93毫克
  • 鈣66.35毫克
  • 磷765.45毫克
  • 鉀1422.93毫克
  • 鈉1915.38毫克
  • 碘13.76微克
  • 鎂106.15毫克
  • 鐵7.61毫克
  • 鋅2.87毫克
  • 硒39.87微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳1.17毫克
  • 春筍雞片的做法,春筍雞片怎麼做
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