蛋皮絲拌綠豆芽 - 綠豆芽500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

蛋皮絲拌綠豆芽

蛋皮絲拌綠豆芽

主料:綠豆芽500克

辅料:雞蛋100克

调料:花生油20克 醬油10克 鹽3克 味精2克 香油5克

做法:

1. 綠豆芽去根、洗淨,在開水中燙一下,瀝干水,放入盤內;2. 雞蛋打成糊,倒入熱油鍋中攤成蛋皮(鍋中油不宜太多,邊倒蛋糊邊轉動炒鍋,使其均勻地塗佈於鍋的周圍);3. 將蛋皮切成5厘米長、0.3厘米寬的絲,放入盛綠豆芽的盤中;4. 在盤中加入醬油、鹽、味精、香油,調好味,拌勻即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   營養不良食譜   便秘食譜   青少年食譜     清香味  

蛋皮絲拌綠豆芽成分
  • 能量415.36千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質23.16克
  • 脂肪34.28克
  • 碳水化合物17.35克
  • 葉酸143.9微克
  • 膳食纖維6.52克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A244微克
  • 胡蘿蔔素55微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸2.13毫克
  • 維生素C20毫克
  • 維生素E13.74毫克
  • 鈣137.66毫克
  • 磷248.48毫克
  • 鉀348.4毫克
  • 鈉2179.44毫克
  • 碘28.44微克
  • 鎂116.2毫克
  • 鐵5毫克
  • 鋅2.33毫克
  • 硒15.88微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.49毫克
  • 蛋皮絲拌綠豆芽的做法,蛋皮絲拌綠豆芽怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
清香味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習