蠔油牛肉串 - 牛肉(瘦)300克

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蠔油牛肉串

蠔油牛肉串

主料:牛肉(瘦)300克

辅料:雞蛋60克

调料:香菜10克 蠔油5克 料酒10克 澱粉(蠶豆)10克 薑汁5克 蔥汁5克 胡椒粉2克 花生油40克

做法:

1.牛肉切3×4 厘米薄片,放入碗加至油、料酒、胡椒、干澱粉、蛋液、蔥薑汁醃漬15 分鐘;2. 用竹籤串成肉串(每串3~4 片),拍勻干澱粉;3. 鍋置旺火上,入花生油燒六成熱時投入肉串炸至金黃色起鍋裝盤,點綴香菜即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:福建菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   干炸   炸燒味  

蠔油牛肉串成分
  • 能量790.34千卡
  • 蛋白質69克
  • 脂肪52.22克
  • 碳水化合物15.97克
  • 葉酸82.86微克
  • 膳食纖維0.22克
  • 膽固醇525毫克
  • 維生素A177.9微克
  • 胡蘿蔔素117.2微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸19.28毫克
  • 維生素C4.8毫克
  • 維生素E19.06毫克
  • 鈣79.14毫克
  • 磷611.24毫克
  • 鉀976.08毫克
  • 鈉247.87毫克
  • 碘47.83微克
  • 鎂76.46毫克
  • 鐵11.46毫克
  • 鋅12.06毫克
  • 硒40.51微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳0.33毫克
  • 蠔油牛肉串的做法,蠔油牛肉串怎麼做
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