雞火魚唇 - 魚唇120克 雞胸脯肉100克

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雞火魚唇

雞火魚唇

主料:魚唇120克 雞胸脯肉100克

辅料:火腿30克 油菜5克 雞蛋清25克 澱粉(蠶豆)15克

调料:鹽4克 味精3克 小蔥10克 薑汁5克 雞油10克 黃酒5克 豬油(煉製)40克

做法:

1. 水發魚唇用涼水漂洗兩次,切成5 厘米長、2 厘米寬的斜片塊,放在沸水鍋裡汆過,去掉腥味;2. 雞脯肉片成薄片,加精鹽和雞蛋清捏上勁,用濕澱粉5 克拌勻;3. 炒鍋置旺火,下入熟豬油,燒至四成熱,將雞片倒入滑散,呈玉白時倒入漏勺中潷油;4. 原炒鍋留底油,投入蔥段,煸出香味後,加入黃酒、清湯300毫升煮沸;5. 再揀去蔥段,放入魚唇,加薑汁水,再沸,撇去浮沫,加精鹽5克和味精,用濕澱粉25克勾薄芡;6. 再下入雞片、火腿片和焯熟的綠色蔬菜,沿鍋邊淋入熟豬油,並轉動炒鍋;7. 裝盤後,再淋上熟雞油即成。

技巧:1. 魚唇發制:將干魚唇放入大鋁鍋內,澆入沸水至浸沒,加蓋燜發,待水涼後,小而嫩的魚唇就基本發軟可去沙(如塊大質老的,可放入沸水鍋內煮沸燜脹發軟)。撈出後除去沙粒及雜質,洗淨再放入鋁鍋,倒入沸水繼續煙煮脹發,水涼後撈出,用小刀刮掉魚唇表面的黑衣到發白漂淨。然後再用同樣方法脹發一次,撈出去掉骨及黃肉,再用沸水炯酥軟,用清水沖洗乾淨,最後放入冷水浸漂或入冰箱備用;2. 因有雞片滑油過程,需準備熟豬油300克。

贴士:「雞火魚唇」用雞脯肉、金華火腿和魚唇合烹,故名。此菜選料高檔,營養豐富,是浙味宴會大菜之一。

分類:浙江菜   特色菜   營養不良食譜     鹹鮮味  

雞火魚唇成分
  • 能量595.34千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質28.56克
  • 脂肪45.96克
  • 碳水化合物18.14克
  • 葉酸13.02微克
  • 膳食纖維0.27克
  • 膽固醇130.9毫克
  • 維生素A59.75微克
  • 胡蘿蔔素115微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸12.62毫克
  • 維生素C3.9毫克
  • 維生素E2.54毫克
  • 鈣30.98毫克
  • 磷318.87毫克
  • 鉀451.48毫克
  • 鈉2319.7毫克
  • 碘1.08微克
  • 鎂40.19毫克
  • 鐵1.94毫克
  • 鋅1.25毫克
  • 硒14.96微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳0.11毫克
  • 雞火魚唇的做法,雞火魚唇怎麼做
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