番茄雞蛋湯 - 雞蛋100克 番茄150克

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番茄雞蛋湯

番茄雞蛋湯

主料:雞蛋100克 番茄150克

调料:澱粉(玉米)5克 雞精2克 大蒜(白皮)5克 大蔥5克

做法:

1. 番茄切塊;2. 雞蛋磕入碗攪勻;3. 澱粉加水調開;4. 蒜瓣切片;5. 炒菜鍋放少量的油,然後放蒜片;6. 待出香味,放番茄翻炒到皮軟出汁,放適量的水、雞精、鹽炒勻;7. 水開了慢慢把濕澱粉倒進鍋中,並不停攪動;8. 鍋再次開後,用筷子攪拌著雞蛋慢慢轉著倒進去;9. 再次開鍋即可關火,裝湯盆,撒蔥花。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   學生膳食   青少年食譜   學齡期兒童食譜   單身食譜     酸甜味  

番茄雞蛋湯成分
  • 能量159.1千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質15.23克
  • 脂肪9.19克
  • 碳水化合物14.32克
  • 葉酸122.5微克
  • 膳食纖維3.04克
  • 膽固醇585.1毫克
  • 維生素A329.3微克
  • 胡蘿蔔素567.2微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸1.06毫克
  • 維生素C21.5毫克
  • 維生素E2.52毫克
  • 鈣68.16毫克
  • 磷175.67毫克
  • 鉀445.26毫克
  • 鈉525.08毫克
  • 碘46.28微克
  • 鎂30.19毫克
  • 鐵2.61毫克
  • 鋅1.36毫克
  • 硒14.57微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.17毫克
  • 番茄雞蛋湯的做法,番茄雞蛋湯怎麼做
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