魯式炒豆腐腦 - 豆腐(南)500克 豬油(板油)1

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魯式炒豆腐腦

魯式炒豆腐腦

主料:豆腐(南)500克 豬油(板油)100克

辅料:蝦米10克 醬黃瓜10克 澱粉(蠶豆)8克

调料:香菜5克 醬油10克 姜3克 小蔥2克 大蒜(白皮)2克 花生油30克 花椒3克

做法:

1. 將豆腐上籠蒸約10 分鐘,取出瀝淨水分;2. 豬板油切成1.5毫米見方的粒;3. 海米剁成末;4. 碗內加醬油、清湯、濕澱粉對成汁;5. 炒勺入油燒熱,放入花椒,炸出香味,撈出花椒扔掉,花椒油留用;6. 炒勺放中火上,加花生油燒至五成熱,放入蔥、姜、蒜末和海米末稍炒,再放入豆腐、豬油粒、醬黃瓜末煸炒約2 分鐘;7. 用手勺把豆腐按碎,成豆腐腦狀,倒入對好的汁燒沸,撒上香菜末,盛入湯碗內,澆上花椒油即成。

技巧:1. 豆腐一定要用南豆腐,剁碎後形似「豆腐腦」,才名副其實;2. 清代美食家袁枚說:「豆腐入味,勝過海參」。此菜味鮮,功在素湯,豆芽吊湯,風味更佳。

贴士:「炒豆腐腦」,相傳是慈禧太后晚年所喜食的軟菜之一,因而成為清宮御膳房必備之品。此菜狀如北京小吃「豆腐腦」,色白羹稠,軟嫩鮮香,入口即化,最宜老人食用。

分類:山東菜   特色菜   生炒   鹹鮮味  

魯式炒豆腐腦成分
  • 能量1586千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質34.22克
  • 脂肪148.29克
  • 碳水化合物38.14克
  • 葉酸141.4微克
  • 膳食纖維9.23克
  • 膽固醇162.5毫克
  • 維生素A108.18微克
  • 胡蘿蔔素102.7微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸5.96毫克
  • 維生素C3.08毫克
  • 維生素E63.34毫克
  • 鈣666.03毫克
  • 磷499.25毫克
  • 鉀941.17毫克
  • 鈉1603.24毫克
  • 碘8.56微克
  • 鎂230.22毫克
  • 鐵11.97毫克
  • 鋅3.8毫克
  • 硒14.3微克
  • 銅20.4毫克
  • 錳1.36毫克
  • 魯式炒豆腐腦的做法,魯式炒豆腐腦怎麼做
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