芫荽蒜茸燒鵪鶉 - 鵪鶉肉800克

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芫荽蒜茸燒鵪鶉

芫荽蒜茸燒鵪鶉

主料:鵪鶉肉800克

辅料:香菜30克

调料:大蔥15克 大蒜(白皮)10克 薑汁5克 料酒10克 醬油15克 鹽5克

做法:

1. 用薑汁、酒、鹽、醬油、糖等調料將鵪鶉醃半小時;2. 起熱鍋,下湯三湯匙,放入鵪鶉爆片刻;3. 下芫荽、蔥、蒜茸爆香;4. 加入醃鵪鶉汁及少許,加蓋煮開後;5. 小火燒約5分鐘,翻面再燒2分鐘;6. 鵪鶉熟後,裝碟淋上汁。

技巧:1. 健脾和胃,補氣益血;2. 適用於各種貧血症、食慾不振、四肢無力、身體虛弱等症。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:特色菜   脾調養食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

芫荽蒜茸燒鵪鶉成分
  • 能量914.8千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質163.67克
  • 脂肪25克
  • 碳水化合物8.6克
  • 葉酸46.36微克
  • 膳食纖維0.86克
  • 膽固醇1256毫克
  • 維生素A380.05微克
  • 胡蘿蔔素360.6微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素2.63毫克
  • 煙酸51.45毫克
  • 維生素C15.55毫克
  • 維生素E3.87毫克
  • 鈣438.65毫克
  • 磷1492.75毫克
  • 鉀1811.55毫克
  • 鈉3234.14毫克
  • 碘0.81微克
  • 鎂197.9毫克
  • 鐵20.82毫克
  • 鋅9.97毫克
  • 硒94.12微克
  • 銅0.91毫克
  • 錳0.98毫克
  • 芫荽蒜茸燒鵪鶉的做法,芫荽蒜茸燒鵪鶉怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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