萵筍酸菜 - 雞胸脯肉350克

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萵筍酸菜

萵筍酸菜

主料:雞胸脯肉350克

辅料:萵筍50克 酸白菜50克 辣椒(紅、尖)50克

调料:豬油(煉製)35克 鹽4克 味精2克 澱粉(玉米)5克 姜5克

做法:

1. 將雞脯肉切成二粗絲,加鹽、澱粉碼味,下油鍋溜散至肉絲發白起鍋;2. 萵筍、紅辣椒洗淨切絲;3. 姜放入鹽水內泡醃片刻後撈出切細絲;4. 鍋中下豬油,將萵筍絲、酸菜絲、紅椒絲、泡姜絲下鍋,炒出味後下雞肉絲炒勻,然後下調料,勾芡起鍋即成。

技巧:雞脯肉絲下鍋溜之前,一定要先碼味和濕澱粉,以使雞肉更入味,更滑嫩。

贴士:酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。

分類:補虛養身食譜   家常菜   健脾開胃食譜   理氣調理食譜     酸辣味  

萵筍酸菜成分
  • 能量827.81千卡
  • 蛋白質70.53克
  • 脂肪52.75克
  • 碳水化合物21.16克
  • 葉酸0.18微克
  • 膳食纖維2.29克
  • 膽固醇319.55毫克
  • 維生素A197.85微克
  • 胡蘿蔔素793.5微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸38.85毫克
  • 維生素C75.2毫克
  • 維生素E3.34毫克
  • 鈣69.63毫克
  • 磷842.08毫克
  • 鉀1467.79毫克
  • 鈉1898.2毫克
  • 鎂128.72毫克
  • 鐵4.38毫克
  • 鋅2.32毫克
  • 硒38.73微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.44毫克
  • 萵筍酸菜的做法,萵筍酸菜怎麼做
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