什錦炸菜 - 芝麻葉300克 糯米100克 土豆(黃

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什錦炸菜

什錦炸菜

主料:芝麻葉300克 糯米100克 土豆(黃皮)600克

辅料:芝麻50克

调料:鹽5克

做法:

1.選出較硬的野芝麻葉洗淨,擠干水。 2.在糯米面裡加入鹽和水,調成稠麵糊,然後把糊均勻地抹在野芝麻葉的兩面,上面再撒上芝麻粒,晾在菜籃裡。 3.土豆削皮後切成3厘米厚的片,洗淨後放進燒開的鹽水裡煮一下後撈出,攤在菜籃裡,放到太陽下曬乾。 4.把加工好並且乾透了的各色炸料裝在竹筐或通風的紙盒裡儲存好。 5.食用時,把半成品在油鍋裡炸一下就成了,用它作酒菜味道極佳。

分類:鹵醬菜   補虛養身食譜   益智補腦食譜   健忘食譜   學齡期兒童食譜     鹹鮮味  

什錦炸菜成分
  • 能量1080.5千卡
  • 維生素B61.62毫克
  • 蛋白質32.1克
  • 脂肪22克
  • 碳水化合物200.85克
  • 葉酸177.75微克
  • 膳食纖維12.9克
  • 維生素A6微克
  • 胡蘿蔔素36微克
  • 硫胺素0.89毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸4.2毫克
  • 維生素C84毫克
  • 維生素E22.47毫克
  • 鈣379.1毫克
  • 磷645.5毫克
  • 鉀2352.7毫克
  • 鈉2018.55毫克
  • 碘7.2微克
  • 鎂294.1毫克
  • 鐵10.9毫克
  • 鋅5.46毫克
  • 硒7.61微克
  • 銅1.5毫克
  • 錳2.74毫克
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