糖醋軟溜鯉魚 - 鯉魚800克

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糖醋軟溜鯉魚

糖醋軟溜鯉魚

主料:鯉魚800克

辅料:澱粉(蠶豆)8克

调料:鹽5克 醋30克 黃酒20克 白砂糖100克 薑汁15克 小蔥10克 花生油80克

做法:

1. 將黃河鯉魚宰殺,去鰓、鱗、內臟,洗淨,兩面解成瓦壟形花紋備用;2. 炒鍋置旺火,添入花生油,六成熱時將魚下鍋炸制,連續頓火幾次;3. 待魚浸透後,再上火,油溫升高後,撈出魚潷油;4. 淨炒鍋置旺火上,添入清湯400毫升放進炸好的魚,加白糖、醋、黃酒、精鹽、薑汁、蔥花旺火邊溜邊用勺推動,並將汁不斷撩在魚上;5. 待魚兩面吃透味,勾入濕澱粉,汁收濃時,將炸魚時潷出的熱油適量下入,把汁烘成活汁,將魚帶汁裝盤。

技巧:1. 必須選用鮮活的黃河鯉魚,將魚去鱗挖鰓,從魚腹外邊順長開3 厘米左右長的口,取出內臟,注意取內臟時不要碰破魚膽(以防膽汁沾在魚肉上,使魚肉變苦),洗淨備用;2. 炸魚時要用勺子往魚上澆熱油,並在炸制過程中頓火數次,以使魚炸透;3. 燜時要旺火開鍋,後移至中小火慢,並用勺將汁向魚身上撩,以使其入味均勻,並不時晃動鐵鍋,防止魚巴鍋;4. 因有過油炸制過程,需準備花生油1500克。

贴士:黃河鯉魚是我國四大名魚之一,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等多種營養成分,食之有利尿消腫、安胎通乳、清熱解毒、止咳下氣之功效。

分類:河南菜   清熱解毒食譜   孕婦食譜   利尿食譜   補虛養身食譜   糖醋溜   糖醋味  

糖醋軟溜鯉魚成分
  • 能量2043.38千卡
  • 蛋白質141.95克
  • 脂肪112.85克
  • 碳水化合物112.68克
  • 葉酸293.75微克
  • 膳食纖維0.18克
  • 膽固醇672毫克
  • 維生素A214微克
  • 胡蘿蔔素84微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸22.16毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E43.86毫克
  • 鈣454.08毫克
  • 磷1689.92毫克
  • 鉀2804.1毫克
  • 鈉2480.52毫克
  • 碘37.6微克
  • 鎂278.04毫克
  • 鐵13.2毫克
  • 鋅17.61毫克
  • 硒124.1微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳1.74毫克
  • 糖醋軟溜鯉魚的做法,糖醋軟溜鯉魚怎麼做
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