四珍釀筍尖 - 冬筍400克 雞胸脯肉100克

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四珍釀筍尖

四珍釀筍尖

主料:冬筍400克 雞胸脯肉100克

辅料:蝦米50克 香菇(鮮)75克 蟹黃25克 小白菜50克 雞蛋清25克

调料:大蔥10克 鹽3克 料酒5克 白砂糖5克 澱粉(蠶豆)5克 味精2克 香油5克 豬油(煉製)10克

做法:

1. 冬筍從底部橫切一刀夾刀片,翻開用小刀挖空竹節;2. 挖空的竹節與雞湯下鍋加精鹽、味精燒入味後瀝干水分;3. 雞脯肉、蝦米、香菇、蟹黃切成米;4. 切成米的各料加精鹽、味精、料酒、蔥白、干澱粉拌成餡分別釀入筍心;5. 用蛋清和澱粉調成的蛋粉糊封口;6. 再蓋上夾刀片,擺在盤中上籠屜蒸15 分鐘;7. 小白菜焯水,用旺火,雞湯、精鹽、味精燒斷生;8. 按一支筍尖一棵白菜擺成一圓形在盤上;9. 鍋置旺火上,下熟豬油,入雞湯加調味用濕澱粉勾薄芡,淋在筍、菜上即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:福建菜   清熱去火食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

四珍釀筍尖成分
  • 能量606.26千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質63.94克
  • 脂肪22.08克
  • 碳水化合物44.92克
  • 葉酸75.77微克
  • 膳食纖維6.49克
  • 膽固醇353.8毫克
  • 維生素A222.3微克
  • 胡蘿蔔素1166.4微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸17.66毫克
  • 維生素C19.05毫克
  • 維生素E5.31毫克
  • 鈣429.01毫克
  • 磷837.68毫克
  • 鉀762.25毫克
  • 鈉3882.36毫克
  • 碘46.25微克
  • 鎂169.35毫克
  • 鐵8.34毫克
  • 鋅3.23毫克
  • 硒52.56微克
  • 銅1.38毫克
  • 錳0.79毫克
  • 四珍釀筍尖的做法,四珍釀筍尖怎麼做
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