香菇炒板栗 - 香菇(鮮)250克 栗子(鮮)

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香菇炒板栗

香菇炒板栗

主料:香菇(鮮)250克 栗子(鮮)100克

辅料:雞蛋50克 豌豆尖50克

调料:姜15克 鹽15克 白砂糖15克 澱粉(玉米)12克 大蔥10克 大蒜(白皮)5克 胡椒粉5克 味精5克 花生油30克 香油5克

做法:

1. 將蔥洗淨切成節;2. 香菇、栗子、姜、蒜洗淨均切成片;3. 將栗片下入開水鍋,煮至六成熟,撈出控干水分;4. 將香菇片裝入碗內,加雞蛋和干澱粉,拌勻;5. 將炒鍋置於中火上,下油燒至六成熱下香菇片,炒至微黃,放栗子片、姜、蔥、蒜合炒幾下,加香油,起鍋裝碟即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:四川菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜     鹹甜味  

香菇炒板栗成分
  • 能量863千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質21.11克
  • 脂肪41.07克
  • 碳水化合物117.42克
  • 葉酸165.27微克
  • 膳食纖維11.43克
  • 膽固醇292.5毫克
  • 維生素A381.05微克
  • 胡蘿蔔素1581.4微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸6.34毫克
  • 維生素C33.25毫克
  • 維生素E21.75毫克
  • 鈣87.96毫克
  • 磷348.6毫克
  • 鉀731.36毫克
  • 鈉6395.63毫克
  • 碘14.01微克
  • 鎂112.57毫克
  • 鐵7.84毫克
  • 鋅3.64毫克
  • 硒16.64微克
  • 銅0.94毫克
  • 錳3.43毫克
  • 香菇炒板栗的做法,香菇炒板栗怎麼做
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