青椒牛肉 - 牛裡脊肉300克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

青椒牛肉

青椒牛肉

主料:牛裡脊肉300克

辅料:青椒150克

调料:大蔥10克 姜25克 醬油50克 鹽20克 料酒40克 白砂糖5克 胡椒粉10克 澱粉(豌豆)50克 味精10克 花生油50克 蘇打粉20克

做法:

1.青椒洗淨去蒂、去籽核,切成寬1.6厘米、長5厘米片狀;2. 姜去皮切成寬1厘米菱形薄片,余姜剁成末狀;3. 蔥洗淨去頭尾,將蔥洗淨切成3.3厘米小段,共切8小段;4. 牛肉去筋絡,用利刀依肉紋橫切成寬1.6厘米、長5厘米的薄片;5. 牛肉盛碗中,加小蘇打粉、醬油、胡椒粉、澱粉25克,料酒20克,清水150克和薑末等混合均勻,浸10分鐘後,加花生油50克,再醃1小時;6. 把砂糖、精鹽、味精、澱粉25克,清水100克,攪拌均勻,做成味汁;7. 鍋燒至大熱,倒入花生油50克,燒至油冒白煙時,把醃過的牛肉攪拌均勻,連同青椒塊,一同放入沸油中,用鍋鏟迅速攪動,免得牛肉粘成一團,浸泡15秒鐘後,撈起,瀝干油滴;8. 鍋內留油50克在鍋中,將薑片及蔥段放入,翻炒數下,再把牛肉、青椒倒入鍋中,灑料酒20克,將味汁攪拌均勻,潑入鍋,急炒數下,加花生油50克,炒勻後,即可盛碟上桌。

技巧:預備花生油200克。

分類:私家菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

青椒牛肉成分
  • 能量1181.55千卡
  • 維生素B61.01毫克
  • 蛋白質76.96克
  • 脂肪65.72克
  • 碳水化合物74.14克
  • 葉酸33.08微克
  • 膳食纖維3.5克
  • 膽固醇132毫克
  • 維生素A94.6微克
  • 胡蘿蔔素564.9微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸21.43毫克
  • 維生素C109.3毫克
  • 維生素E21.92毫克
  • 鈣99.65毫克
  • 磷894.25毫克
  • 鉀952.1毫克
  • 鈉11795.52毫克
  • 碘17.92微克
  • 鎂212.65毫克
  • 鐵10.67毫克
  • 鋅15.73毫克
  • 硒13.2微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳2.09毫克
  • 青椒牛肉的做法,青椒牛肉怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習