清蒸仔雞 - 童子雞500克

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清蒸仔雞

清蒸仔雞

主料:童子雞500克

辅料:冬筍70克 火腿50克 香菇(干)10克

调料:姜5克 味精3克 黃酒5克 鹽4克 醬油2克 小蔥10克

做法:

1. 仔雞經宰殺、煺毛、去內臟後,剔出骨頭,剁成核桃塊,用半碗清水浸泡;2. 冬筍削皮,洗淨,切片;3. 熟火腿切片;4. 香菇浸發,去蒂,洗淨;5. 炒鍋置旺火上,添入清湯1000毫升煮沸,把雞塊浸燙透,撈出洗淨;6. 再將泡雞塊的水倒入鍋中,用勺攪動,湯開撇去血沫,加入蔥段、姜塊、味精、黃酒、精鹽、醬油,燒煮;7. 再沸起時,與雞塊和冬筍片、火腿片,香菇同盛在大碗中,上籠蒸爛即成。

技巧:1. 出骨仔雞肉平鋪案上,用刀身拍一拍,再剞淺十字花刀,然後剁成核桃塊,這樣可以達到斷其筋,使之成菜軟嫩;2. 泡雞塊的水不能倒掉,撇淨血沫後繼續用。因泡雞塊用的是清湯,清湯乃高級烹調用湯,味道極鮮,泡過雞後其味更鮮,用此湯烹製此菜,實是鮮上加鮮。

贴士:「清蒸仔雞」為中州傳統名菜,市肆餐館常備,家宴中也必不可少。

分類:河南菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸仔雞成分
  • 能量950.65千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質110.74克
  • 脂肪48.97克
  • 碳水化合物20.07克
  • 葉酸29.82微克
  • 膳食纖維4克
  • 膽固醇549.5毫克
  • 維生素A287.8微克
  • 胡蘿蔔素150.5微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸33.38毫克
  • 維生素C3.5毫克
  • 維生素E3.7毫克
  • 鈣87.5毫克
  • 磷1004.6毫克
  • 鉀1426.17毫克
  • 鈉2987.7毫克
  • 碘1.85微克
  • 鎂123.36毫克
  • 鐵9.1毫克
  • 鋅7.47毫克
  • 硒63.64微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.96毫克
  • 清蒸仔雞的做法,清蒸仔雞怎麼做
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