肉汆湯 - 豬裡脊肉500克 豆腐(北)500克 肥

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肉汆湯

肉汆湯

主料:豬裡脊肉500克 豆腐(北)500克 肥膘肉250克

辅料:粉皮250克 綠豆面100克 粉絲100克 油豆腐1000克 雞蛋180克 木耳(水發) 100克

调料:八角10克 大蔥70克 香油25克 姜50克 醬油30克 大蒜(白皮)30克 鹽20克 花椒粉10克 味精7克

做法:

1. 將裡脊肉250克剁碎;2. 裡脊肉末加雞蛋60克、綠豆粉及各種調料,充分拌勻,擠成均勻的小丸;3. 將肉丸放入八成熱的油鍋內,炸呈金黃色;4. 把餘下的裡脊肉切成長5 厘米、寬0.7 厘米的長條;5. 裡脊條內加雞蛋60克、綠豆粉及各種調料,充分拌勻;6. 拌勻的裡脊條放入滾油內炸成黃色,取出蒸15分鐘;7. 將豬膘肉放入沸水煮30 分鐘,取出切成雪花片;8. 把油豆腐、白豆腐切成厚0.7 厘米、長3.5 厘米,寬3 厘米的菱形塊;9. 取雞蛋60克打勻,在鐵鏊上攤成很薄的餅,切成長3.5 厘米、寬1 厘米的條;10. 粉皮、粉絲、木耳用熱水浸透;11. 炒鍋置火上,加油適量,待油熱後,投入八角,加入豬膘肉、木耳,翻炒3 分鐘,再放入煮肉的水和各種制備成品,燒製;12. 燒沸後勾芡,加入醬油、香油及味精出鍋即成。

技巧:勾二流芡,頂開冒泡,讓澱粉熟透,做到明汁亮芡。

贴士:「肉汆湯」在陵川流傳已久,味美可口,沁香宜人,是當地群眾喜食的傳統佳餚。

分類:山西菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   家常菜   青少年食譜     鹹鮮味  

肉汆湯成分
  • 能量7213.06千卡
  • 維生素B60.36毫克
  • 蛋白質379.2克
  • 脂肪522.18克
  • 碳水化合物302.16克
  • 葉酸540.72微克
  • 膳食纖維41.59克
  • 膽固醇1600.5毫克
  • 維生素A637.9微克
  • 胡蘿蔔素716.8微克
  • 硫胺素4.22毫克
  • 核黃素2.09毫克
  • 煙酸35.17毫克
  • 維生素C7.2毫克
  • 維生素E321.5毫克
  • 鈣2513.3毫克
  • 磷4615.88毫克
  • 鉀5652.08毫克
  • 鈉11080.14毫克
  • 碘51.05微克
  • 鎂1376.09毫克
  • 鐵100.21毫克
  • 鋅44.7毫克
  • 硒108.34微克
  • 銅7.46毫克
  • 錳19.08毫克
  • 肉汆湯的做法,肉汆湯怎麼做
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