百果冬瓜湯 - 冬瓜350克

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百果冬瓜湯

百果冬瓜湯

主料:冬瓜350克

辅料:蓮子10克 百合10克 薏米10克 香菇(鮮)15克 水麵筋15克 玉米筍(罐裝)10克 豆腐(北)20克

调料:植物油15克 鹽3克 味精2克 姜3克

做法:

1. 將冬瓜去皮、瓤洗淨切丁;2. 蓮子、百合、薏米洗淨用水泡軟;3. 冬菇、麵筋洗淨切丁;4. 炒鍋注油燒熱,下入薑片熗鍋,添水燒開,放入冬瓜、蓮子、百合、薏米、冬菇、麵筋、玉米筍、豆腐燒10分鐘,加入精鹽、味精即可。

分類:清熱解毒食譜   私家菜   夏季養生食譜   利尿食譜   水腫食譜     鹹鮮味  

百果冬瓜湯成分
  • 能量167.69千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質11.02克
  • 脂肪2.96克
  • 碳水化合物30.66克
  • 葉酸56微克
  • 膳食纖維6.28克
  • 維生素A2.54微克
  • 胡蘿蔔素15.1微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸1.98毫克
  • 維生素C58.57毫克
  • 維生素E2.4毫克
  • 鈣93.77毫克
  • 磷172.83毫克
  • 鉀406.4毫克
  • 鈉1375.33毫克
  • 鎂91.97毫克
  • 鐵2.25毫克
  • 鋅1.41毫克
  • 硒1.91微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳1.38毫克
  • 百果冬瓜湯的做法,百果冬瓜湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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