雪菜煮蠶豆 - 蠶豆75克 醃雪裡蕻75克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

雪菜煮蠶豆

雪菜煮蠶豆

主料:蠶豆75克 醃雪裡蕻75克

辅料:豬肉(瘦)50克

调料:豬油(煉製)25克 姜5克 鹽5克 香油5克

做法:

1. 水發蠶豆去皮洗淨;2. 醃雪裡蕻用清水泡去鹹味,洗淨後切成條;3. 姜切細絲備用;4. 豬瘦肉切成細絲;5. 炒鍋置旺火上,放入熟豬油燒熱,下姜絲煸炒出香味,然後再下豬瘦肉絲炒至變色,倒入蠶豆、雪裡蕻翻炒均勻,倒入高湯500毫升燒沸;6. 用小火煮15分鐘,蠶豆熟爛後,加入鹽調味,最後淋上香油即可。

技巧:蠶豆:蠶豆不宜與田螺同食。

分類:家常菜   益智補腦食譜   健忘食譜   學齡期兒童食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

雪菜煮蠶豆成分
  • 能量434.95千卡
  • 蛋白質18.62克
  • 脂肪33.46克
  • 碳水化合物20克
  • 葉酸20.44微克
  • 膳食纖維4.04克
  • 膽固醇63.75毫克
  • 維生素A75.15微克
  • 胡蘿蔔素278.5微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸4.34毫克
  • 維生素C15.2毫克
  • 維生素E5.79毫克
  • 鈣237.95毫克
  • 磷272.75毫克
  • 鉀737.95毫克
  • 鈉4476.21毫克
  • 碘0.85微克
  • 鎂79.3毫克
  • 鐵8.38毫克
  • 鋅3.11毫克
  • 硒6.92微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳0.95毫克
  • 雪菜煮蠶豆的做法,雪菜煮蠶豆怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習