憋辣菜絲 - 芥菜頭800克

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憋辣菜絲

憋辣菜絲

主料:芥菜頭800克

辅料:蘿蔔100克

调料:醋30克 鹽10克 白砂糖15克

做法:

1. 芥頭洗淨,用擦銃(銼絲器)迅速將芥頭銼擦成絲;2. 放入壇罐加醋用力揉搓;3. 然後放入三大塊蘿蔔厚片壓起來,即封上壇口;4. 憋12小時以上;5. 取出部分辣菜(餘下的繼續封口保存),6. 加鹽、味精、少許糖調味食用,或加香油拌食。

技巧:因有過用醋揉搓過程,需準備醋200克。

贴士:蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。

分類:山東菜   健脾開胃食譜   利尿食譜   便秘食譜     酸鹹味  

憋辣菜絲成分
  • 能量354.3千卡
  • 蛋白質16.73克
  • 脂肪1.79克
  • 碳水化合物80.66克
  • 膳食纖維12.2克
  • 維生素A3微克
  • 胡蘿蔔素20微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸5.52毫克
  • 維生素C293毫克
  • 維生素E2.52毫克
  • 鈣566.3毫克
  • 磷344毫克
  • 鉀2224.45毫克
  • 鈉4596.39毫克
  • 鎂172.55毫克
  • 鐵8.89毫克
  • 鋅3.83毫克
  • 硒9.04微克
  • 銅0.79毫克
  • 錳2.22毫克
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