瓜片腰花 - 蘑菇(鮮蘑)200克 胡蘿蔔50克 萵

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瓜片腰花

瓜片腰花

主料:蘑菇(鮮蘑)200克 胡蘿蔔50克 萵筍50克

调料:鹽5克 味精1克 姜1克 料酒5克 澱粉(豌豆)5克 花生油50克

做法:

1.鮮蘑菇洗淨,表面剞上十字刀花,每隻斜剖兩片,呈腰花狀。胡蘿蔔,萵筍洗淨去皮,切成薄片。 2.炒鍋燒熱放入熟花生油,燒至四成熱時,將「腰花」,胡蘿蔔,萵筍片一起抽入鍋中煸炒,加入精鹽,薑末,料酒炒勻,再加入鮮湯100克,味精,燒開後,用濕澱粉勾薄芡,淋上熟花生油即可起鍋裝盤。

分類:上海菜   便秘食譜   動脈硬化食譜   咳喘食譜   減肥瘦身食譜     清香味  

瓜片腰花成分
  • 能量535.14千卡
  • 蛋白質6.84克
  • 脂肪50.31克
  • 碳水化合物18.62克
  • 葉酸2.44微克
  • 膳食纖維5.09克
  • 維生素A360.78微克
  • 胡蘿蔔素2161.7微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸8.57毫克
  • 維生素C12.54毫克
  • 維生素E22.45毫克
  • 鈣48.07毫克
  • 磷233.79毫克
  • 鉀833.84毫克
  • 鈉2119.77毫克
  • 鎂40.31毫克
  • 鐵4.96毫克
  • 鋅2.39毫克
  • 硒1.75微克
  • 銅1.14毫克
  • 錳0.67毫克
  • 瓜片腰花的做法,瓜片腰花怎麼做
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