爽口牛丸 - 牛肉(肥瘦)500克

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爽口牛丸

爽口牛丸

主料:牛肉(肥瘦)500克

辅料:澱粉(蠶豆)20克

调料:小蔥30克 鹽3克 味精3克 白砂糖2克 胡椒粉1克 豬油(煉製)5克

做法:

1. 將清水、精鹽、味精、白糖、濕澱粉放入盆中,調成味料;2. 把去筋膜的牛肉放在砧板上,用鐵銅一對剁成細泥後,再用刀剁約5 分鐘;3. 剁好的牛肉泥放入味料盆中拌至起膠,擠成丸子,每個約重15克;4. 擠好的丸子浸入冷水盆內;5. 把牛肉丸放入沸水鍋內,用小火滾(汆),水要保持微沸,火候不宜過旺;6. 12分鐘撈起放入冷水裡浸1 分鐘,再放入沸水中泡約5分鐘至熟撈起,放入湯窩內,加蔥球,撒胡椒粉。淋上豬油;7. 用中火燒熱炒鍋,放入上湯1500毫升,澆至微沸,撇去湯麵浮沫,輕輕倒入窩內便成。

技巧:1. 汆牛肉丸時,視其浮出水面,便可判定牛肉丸已熟;2. 拌牛肉餡要順一方向攪動,也可用力摔。

贴士:1. 「爽口牛肉」是客家傳統名菜,用牛肉搗爛成泥,制丸煮熟而成。此品源遠流長。《周禮註疏》和《齊民要術》都有記載,名為「搗珍」,所用的肉料較多,牛、羊、豬肉都有,現廣東東江地區只用牛肉,但搗法更精,風味特色更佳;2. 此品系湯菜,製法獨特,深受人們喜愛。已收為廣東名小吃。在潮汕地區。很多客家人靠在街邊擺賣牛肉九為生。只作小吃,不上大宴。

分類:潮州菜   補虛養身食譜   貧血食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

爽口牛丸成分
  • 能量763.96千卡
  • 蛋白質101.38克
  • 脂肪26.13克
  • 碳水化合物32.1克
  • 葉酸7.65微克
  • 膳食纖維0.54克
  • 膽固醇424.65毫克
  • 維生素A78.45微克
  • 胡蘿蔔素252.6微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸28.15毫克
  • 維生素C6.3毫克
  • 維生素E3.66毫克
  • 鈣147.88毫克
  • 磷855.6毫克
  • 鉀1127.08毫克
  • 鈉1851.95毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂108.61毫克
  • 鐵17.52毫克
  • 鋅23.8毫克
  • 硒32.81微克
  • 銅0.94毫克
  • 錳0.3毫克
  • 爽口牛丸的做法,爽口牛丸怎麼做
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