芹菜豬肉蒸餃 - 小麥麵粉600克 芹菜300克 豬肉

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芹菜豬肉蒸餃

芹菜豬肉蒸餃

主料:小麥麵粉600克 芹菜300克 豬肉(肥瘦)450克

调料:大蔥50克 姜10克 鹽8克 甜面醬10克 香油15克 花生油20克

做法:

1.將蔥、姜洗淨切成末待用;將豬肉洗淨剁碎成肉末備用;將芹菜擇洗乾淨,用開水焯一下,涼水沖涼,擠去水分,切成末,備用。2.炒鍋內倒入花生油燒熱,放入豬肉末煸炒,待七八成熟時,加入面醬、薑末、精鹽,用骨頭湯把肉打開出鍋,晾涼後放入芹菜末、蔥末、麻油,攪拌均勻,即成餡料。3.將麵粉用七成沸水燙成雪花狀,晾涼,再倒入三成涼水揉勻成團,搓成長條,製成約50克3個劑子,將劑子按扁,擀成圓皮,包上餡,捏成月牙形餃子,即成蒸餃生坯。4.將蒸餃上屜,用旺火沸水蒸約10分鐘,即可食用。

技巧:麻油即為香油。

分類:快餐/主食   青少年食譜   老人食譜   高血壓食譜   貧血食譜   粉蒸   原本味  

芹菜豬肉蒸餃成分
  • 能量4287.2千卡
  • 維生素B60.5毫克
  • 蛋白質157.48克
  • 脂肪217克
  • 碳水化合物454.71克
  • 葉酸251.34微克
  • 膳食纖維28.01克
  • 膽固醇360毫克
  • 維生素A119.8微克
  • 胡蘿蔔素232微克
  • 硫胺素3.82毫克
  • 核黃素1.29毫克
  • 煙酸28.94毫克
  • 維生素C37.9毫克
  • 維生素E29.22毫克
  • 鈣398.26毫克
  • 磷1906.6毫克
  • 鉀2624.72毫克
  • 鈉3868.58毫克
  • 碘20.46微克
  • 鎂417.56毫克
  • 鐵14.69毫克
  • 鋅12.3毫克
  • 硒100.62微克
  • 銅0.98毫克
  • 錳1.9毫克
  • 芹菜豬肉蒸餃的做法,芹菜豬肉蒸餃怎麼做
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原本味美食
 
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