絲瓜草菇肉丸湯 - 絲瓜300克 豬肉(肥瘦)240克 鯪魚

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絲瓜草菇肉丸湯

絲瓜草菇肉丸湯

主料:絲瓜300克 豬肉(肥瘦)240克 鯪魚200克 草菇120克

调料:姜5克 大蔥10克 醬油5克 料酒5克 鹽1克 胡椒粉1克 澱粉(豌豆)5克 香油3克

做法:

1.絲瓜刨皮,切成小角件;剁碎豬肉混合剁碎鯪魚肉拌勻,加入調味料(醬油5克、料酒5克、鹽1克、胡椒粉1克、澱粉5克、香油3克、適量水),撻於起膠;草菇去底部之泥洗淨用薑蔥飛水備用。2.燒滾一鍋水,加入薑片,收中火,將拌好之豬肉、魚肉做成小丸子,放下滾水中浸熟後,加入絲瓜、草菇,再滾時加入適量鹽調味,便可飲用。

分類:私家菜   美容養顏食譜   通乳食譜   水腫食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

絲瓜草菇肉丸湯成分
  • 能量1269.86千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質73.43克
  • 脂肪97.16克
  • 碳水化合物30.1克
  • 葉酸36.6微克
  • 膳食纖維3.9克
  • 膽固醇364毫克
  • 維生素A340.8微克
  • 胡蘿蔔素285.5微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸17.47毫克
  • 維生素C15.5毫克
  • 維生素E7.51毫克
  • 鈣135.79毫克
  • 磷872.77毫克
  • 鉀1581.13毫克
  • 鈉1311.9毫克
  • 碘0.2微克
  • 鎂134.5毫克
  • 鐵8.91毫克
  • 鋅7.76毫克
  • 硒128.79微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳0.68毫克
  • 絲瓜草菇肉丸湯的做法,絲瓜草菇肉丸湯怎麼做
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