炸烹鐵雀 - 麻雀500克

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炸烹鐵雀

炸烹鐵雀

主料:麻雀500克

辅料:香菜5克 玉蘭片10克

调料:豬油(煉製)60克 醬油15克 鹽1克 醋15克 味精2克 黃酒15克 香油5克 澱粉(豌豆)40克 大蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)10克 花椒2克

做法:

1.將淨鐵雀去爪和嘴順背剁兩半;香菜洗淨切段;玉蘭片、蔥、姜切絲;蒜切片。2.將鐵雀放在大碗內,加濕澱粉60克(澱粉40克加水)抓勻,另一碗放入醬油、精鹽、醋、味精、紹酒、花椒水、雞湯兌好清汁待用。3.勺內放豬油,油燒至八成熱時,將抓好糊的鐵雀逐塊放入油內炸焦,倒入漏勺內控淨油。4.勺內放底油,用蔥、姜、蒜熗鍋,放入炸好的鐵雀、玉蘭片絲,倒入兌好的清汁顛炒,撒上香菜,淋芝麻油出勺即可。

技巧:花椒水製作方法:製作花椒水時,以1兩花椒6斤水的比例,提前一天燒開,並浸泡一晚即可。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:北京菜   肢寒畏冷食譜   冬季養生食譜   貧血食譜   老人食譜   炸烹   鹹鮮味  

炸烹鐵雀成分
  • 能量768.07千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質3.66克
  • 脂肪65.16克
  • 碳水化合物44.78克
  • 葉酸9.04微克
  • 膳食纖維2.53克
  • 膽固醇55.8毫克
  • 維生素A30.71微克
  • 胡蘿蔔素87.2微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸0.93毫克
  • 維生素C3.9毫克
  • 維生素E7.04毫克
  • 鈣57.35毫克
  • 磷75.66毫克
  • 鉀239.5毫克
  • 鈉1469.23毫克
  • 碘0.44微克
  • 鎂41.83毫克
  • 鐵4毫克
  • 鋅0.78毫克
  • 硒1.15微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳1.3毫克
  • 炸烹鐵雀的做法,炸烹鐵雀怎麼做
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