白果麵筋 - 水麵筋200克 白果(鮮)100克

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白果麵筋

白果麵筋

主料:水麵筋200克 白果(鮮)100克

调料:醬油20克 鹽3克 白砂糖3克 植物油20克

做法:

1.麵筋用冷水泡軟,備用。2.白果洗淨外膜,加入2杯水,浸泡1小時,再放入蒸鍋中蒸半小時,使白果完全熟軟。3.用20克油將白果炒香,再加入調味料(醬油20克、鹽3克、糖3克、清水1杯)調味。4.最後,放入麵筋同燒,待湯汁收干後就可以出鍋了。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   高脂血症食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   紅燒   醬香味  

白果麵筋成分
  • 能量306.6千卡
  • 蛋白質48.12克
  • 脂肪0.22克
  • 碳水化合物29.62克
  • 膳食纖維1.84克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸2.54毫克
  • 維生素E1.3毫克
  • 鈣166.46毫克
  • 磷307.04毫克
  • 鉀205.97毫克
  • 鈉2360.74毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂83.35毫克
  • 鐵10.17毫克
  • 鋅3.76毫克
  • 硒2.31微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳1.95毫克
  • 白果麵筋的做法,白果麵筋怎麼做
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