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芸豆拌芹菜葉 - 芸豆300克

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    芸豆拌芹菜葉

    芸豆拌芹菜葉

    主料：芸豆300克

    辅料：芹菜葉50克 胡蘿蔔50克

    调料：香油5克 鹽3克 白醋5克

    做法：

    1. 將芹菜葉洗淨，入沸水中汆一下，撈入涼開水中過涼，擠去水分，切成末；2. 將芸豆用水泡透後煮熟，撈出晾涼；3. 將胡蘿蔔去皮洗淨，煮熟晾涼，切成小丁；4. 將芸豆、胡蘿蔔丁與芹菜葉放入盆內，加調料拌勻，裝盤即成。

    分類：家常菜   動脈硬化食譜   高血壓食譜   理氣調理食譜   拌   鹹鮮味  

    芸豆拌芹菜葉成分
    • 能量154.2千卡
    • 蛋白質4.2克
    • 脂肪5.72克
    • 碳水化合物29.56克
    • 葉酸33.4微克
    • 膳食纖維7.95克
    • 維生素A708微克
    • 胡蘿蔔素4250微克
    • 硫胺素1.05毫克
    • 核黃素0.27毫克
    • 煙酸3.15毫克
    • 維生素C44.5毫克
    • 維生素E5.15毫克
    • 鈣301.96毫克
    • 磷156.5毫克
    • 鉀500.52毫克
    • 鈉1279.84毫克
    • 碘14.1微克
    • 鎂84.31毫克
    • 鐵3.95毫克
    • 鋅3.82毫克
    • 硒2.05微克
    • 銅1.26毫克
    • 錳1.72毫克
    • 芸豆拌芹菜葉的做法，芸豆拌芹菜葉怎麼做
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