糯米蟶子王 - 蟶子250克

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糯米蟶子王

糯米蟶子王

主料:蟶子250克

辅料:糯米50克 臘肉(生)30克

调料:鹽3克 姜5克 味精2克 胡椒粉2克

做法:

1. 蟶肉剖開洗淨;2. 臘肉洗淨切丁;3. 糯米煮半熟瀝出;4. 糯米與臘肉丁相拌,加鹽、味精、胡椒粉、薑末、蟶肉碼味放入盤中,糯米、臘肉丁放蟶肉上,入籠蒸熟即可。

技巧:上籠後用中火將糯米蒸熟透。

分類:補虛養身食譜   清熱去火食譜   產後調理食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

糯米蟶子王成分
  • 能量437.95千卡
  • 蛋白質26.5克
  • 脂肪15.97克
  • 碳水化合物47.85克
  • 葉酸9.52微克
  • 膳食纖維0.58克
  • 膽固醇364.4毫克
  • 維生素A177.9微克
  • 胡蘿蔔素9.7微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸4.23毫克
  • 維生素C0.2毫克
  • 維生素E3.99毫克
  • 鈣358.65毫克
  • 磷420.97毫克
  • 鉀561.63毫克
  • 鈉2013.04毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂127.46毫克
  • 鐵87.26毫克
  • 鋅6.9毫克
  • 硒146.49微克
  • 銅1.12毫克
  • 錳30.81毫克
  • 糯米蟶子王的做法,糯米蟶子王怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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