芹菜葉拌香干 - 芹菜葉100克 豆腐乾100克

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芹菜葉拌香干

芹菜葉拌香干

主料:芹菜葉100克 豆腐乾100克

调料:鹽3克 白砂糖5克 香油5克 味精2克

做法:

1.新鮮的芹菜葉洗淨,鍋內放適量水,置火上燒開,洗淨的芹菜葉放沸水中焯一下即撈出,攤涼,擠干水分,然後切成碎末,放盤內。2.豆腐乾放沸水中燙一下,撈出,切成小丁,放芹菜葉盤內,放入精鹽、白糖、香油、味精,拌勻即可。

分類:私家菜   學齡期兒童食譜   青少年食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜     清香味  

芹菜葉拌香干成分
  • 能量241.26千卡
  • 蛋白質19.6克
  • 脂肪9.19克
  • 碳水化合物22.94克
  • 葉酸54.3微克
  • 膳食纖維3克
  • 維生素A488微克
  • 胡蘿蔔素2930微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸1.21毫克
  • 維生素C22毫克
  • 維生素E5.99毫克
  • 鈣351.66毫克
  • 磷337.48毫克
  • 鉀277.75毫克
  • 鈉1502.06毫克
  • 碘46.2微克
  • 鎂122.35毫克
  • 鐵5.59毫克
  • 鋅2.92毫克
  • 硒2.07微克
  • 銅1.77毫克
  • 錳1.88毫克
  • 芹菜葉拌香干的做法,芹菜葉拌香干怎麼做
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