鮮貝蒸蛋 - 雞蛋100克 干貝50克

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鮮貝蒸蛋

鮮貝蒸蛋

主料:雞蛋100克 干貝50克

辅料:白果(干)10克 枸杞子20克

调料:鹽4克 雞精2克 香油5克 香菜15克

做法:

1. 干貝泡水,軟後撕成絲;2. 銀杏泡水並煮熟;3. 枸杞沖水瀝干;4. 雞蛋打散加入鹽、雞精粉、半碗水、銀杏、干貝、枸杞,全部攪拌均勻;5. 蛋注倒入小杯中蒸約10分鐘,灑入香菜、香油即可。

技巧:蒸蛋可隨意放自己喜歡的配料,如香菇,海鮮,魚露等,味道鮮美,營養也豐富,不妨試試。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 白果(干):白果忌與鰻魚同食。 枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:私家菜   滋陰食譜   腎調養食譜   心調養食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

鮮貝蒸蛋成分
  • 能量386.55千卡
  • 蛋白質45.68克
  • 脂肪15.53克
  • 碳水化合物27.02克
  • 葉酸135.94微克
  • 膳食纖維3.57克
  • 膽固醇759.1毫克
  • 維生素A593.45微克
  • 胡蘿蔔素2124微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸2.59毫克
  • 維生素C16.8毫克
  • 維生素E9.06毫克
  • 鈣128.09毫克
  • 磷434.77毫克
  • 鉀770.12毫克
  • 鈉2293.89毫克
  • 碘42.76微克
  • 鎂87.27毫克
  • 鐵6.4毫克
  • 鋅4.09毫克
  • 硒56.77微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳0.69毫克
  • 鮮貝蒸蛋的做法,鮮貝蒸蛋怎麼做
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