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紅油菜花 - 菜花500克
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紅油菜花
紅油菜花
主料:
菜花500克
调料:
辣椒(紅、尖、干)10克 花椒3克 辣椒油5克 白砂糖3克 醋5克 香油1克 鹽2克
做法:
1. 菜花洗淨,掰成小朵;2. 菜花用沸水焯一下,取出瀝干,裝盤備用;3. 干辣椒切末;4. 碗內放鹽、白糖、醋,加少量高湯,對成味汁;5. 炒鍋置火上加香油,放入花椒,炒出香味後撈出;6. 下干辣椒末,炸呈棕紅色,製成麻辣紅油;7. 把炸好的麻辣椒油淋在菜花上,再放入味汁,最後淋上香油即可。
分類:
家常菜
健脾開胃食譜
熗
微辣
紅油菜花成分
能量216.47千卡
蛋白質12.31克
脂肪8.48克
碳水化合物33.51克
葉酸149.52微克
膳食纖維11.03克
維生素A27.59微克
胡蘿蔔素165.7微克
硫胺素0.21毫克
核黃素0.43毫克
煙酸3.24毫克
維生素C305毫克
維生素E8.16毫克
鈣137.26毫克
磷271.91毫克
鉀1132.6毫克
鈉959.16毫克
鎂107.21毫克
鐵6.69毫克
鋅2.85毫克
硒3.85微克
銅0.35毫克
錳2.28毫克
紅油菜花的做法,紅油菜花怎麼做
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