炸肉餡白菜盒
主料:白菜100克 豬肉(肥瘦)150克
辅料:雞蛋清60克
调料:香油10克 椒鹽10克 花椒2克 鹽3克 大蔥5克 姜3克 小麥麵粉40克 澱粉(豌豆)20克 植物油100克
做法:
1.將蔥、姜分別去皮、洗淨,均切成末備用;花椒用水浸泡後,取其花椒水備用;把豬肉剁成泥,放入碗內,加入蔥、薑末、鹽、1/3雞蛋清、香油、花椒水攪勻成餡。2.將白菜取其嫩幫洗淨,去掉菜葉,用刀切成幾個合頁片;將肉餡抹在合頁片裡,逐個蘸上麵粉;把剩餘的雞蛋清放入碗內,用筷子抽打均勻,加上澱粉攪勻成蛋清糊。3.鍋內放植物油燒到五成熱時,用筷子夾著白菜盒掛勻蛋清糊,逐個下鍋,用油炸成金黃色時撈出,控淨油,逐個擺在盤內,上桌時撒上花椒鹽即可。技巧:調料中的花生油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。
贴士:本菜是白菜和豬肉、雞蛋混合做菜,既含豬肉、雞蛋的動物性優質蛋白、脂肪等補益營養,又含蔬菜的纖維素、多種維生素和礦物質,使人補而無滯。中醫認為白菜清熱除煩,通利腸胃,解渴利尿作用。由於煎炸做菜,往往含脂肪較多,體胖者不宜多吃。