辣豉千張 - 油皮250克

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辣豉千張

辣豉千張

主料:油皮250克

辅料:豆豉4克

调料:豆瓣辣醬8克 姜5克 大蒜(白皮)5克 鹽2克 味精2克 香油15克 白砂糖1克 大蔥5克 花生油60克

做法:

1.千張洗淨,切成5厘米長的細絲,放入盤中,加精鹽少許拌勻,再用沸水略燙,撈出,擠干水分;豆豉用刀壓成泥;豆瓣醬用刀剁細;蔥切成蔥花;姜蒜均切成末。2.炒鍋放在火上,倒入花生油,燒至沸熱時,分數次投入千張絲略炸,至淺黃色,倒入漏勺瀝油。3.炒鍋內留油40克燒熱,下蔥花、姜蒜末煸炒,再下豆瓣辣醬及豆豉泥繼續煸炒,至香味溢出,倒入清湯燒沸,約煮3分鐘後,用漏勺撈出渣,放入千張絲、精鹽、白糖,移小火烤,湯汁快干的時候,放入味精、芝麻油,轉動炒鍋,待汁干亮時即可起鍋,晾涼後裝盤即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油500克左右。

分類:私家菜   學齡期兒童食譜   骨質疏鬆食譜   動脈硬化食譜   老人食譜   醬爆   香辣  

辣豉千張成分
  • 能量1785.54千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質131.42克
  • 脂肪132.77克
  • 碳水化合物37.61克
  • 葉酸1.04微克
  • 膳食纖維21.37克
  • 維生素A153.06微克
  • 胡蘿蔔素913.2微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸2.52毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E154.85毫克
  • 鈣631.51毫克
  • 磷1257.19毫克
  • 鉀2276.18毫克
  • 鈉1084.29毫克
  • 碘12.5微克
  • 鎂463.68毫克
  • 鐵31.8毫克
  • 鋅10.71毫克
  • 硒8.5微克
  • 銅3.09毫克
  • 錳7.34毫克
  • 辣豉千張的做法,辣豉千張怎麼做
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