意大利麵條配番茄汁 - 意大利圓細面(乾麵、干式)

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意大利麵條配番茄汁

意大利麵條配番茄汁

主料:意大利圓細面(乾麵、干式)200克

辅料:番茄150克 羅勒葉5克 意大利紅洋蔥35克 奶酪20克 黃油20克

调料:番茄汁100克 橄欖油25克 鹽3克 胡椒2克

做法:

1. 麵條用滾水煮8分鐘左右撈出;2. 麵條用涼開水沖冷,瀝干水分,拌入橄欖油;3. 番茄去皮切粒;4. 羅勒葉切成絲;5. 用黃油將洋蔥末、蒜泥煸香,加入羅勒葉、番茄粒和番茄汁,並加鹽、胡椒調味;6. 麵條在開水中燙熟後投入翻炒和,直至汁水濃縮至一半;7. 麵條裝盆後,撒上芝士粉和芫荽末即可。

技巧:麵條不可煮爛。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:意大利菜     茄汁味  

意大利麵條配番茄汁成分
  • 能量491.59千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質6.96克
  • 脂肪49.62克
  • 碳水化合物7.19克
  • 葉酸8.4微克
  • 膳食纖維2.9克
  • 膽固醇61.4毫克
  • 維生素A125.1微克
  • 胡蘿蔔素563.7微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸0.89毫克
  • 維生素C21毫克
  • 維生素E0.75毫克
  • 鈣173.5毫克
  • 磷106.24毫克
  • 鉀294.8毫克
  • 鈉1318.96毫克
  • 碘3.75微克
  • 鎂33.42毫克
  • 鐵1.25毫克
  • 鋅1.63毫克
  • 硒0.8微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.16毫克
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茄汁味美食
 
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