清炒塘魚片 - 鯉魚350克

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清炒塘魚片

清炒塘魚片

主料:鯉魚350克

辅料:雞蛋清25克 澱粉(玉米)30克

调料:黃酒25克 鹽4克 味精1克 大蔥5克 香油10克 豬油(煉製)75克

做法:

1. 將鯉魚去骨留魚片洗淨瀝去水,放入碗中,加精鹽、雞蛋清攪拌後,再加干澱粉拌勻,待用;2. 雞清湯75克放碗內,加精鹽、味精、濕澱粉調勻成滷汁;3. 炒鍋放在旺火上燒熱,放入熟豬油燒至四成熱,放入魚片,用筷子輕輕撥約1分鐘至魚片呈乳白色時倒入漏勺瀝油;4. 蔥切末;5. 原鍋留油仍放在旺火上,放入蔥末炸香,加黃酒和滷汁用手勺攪拌,再倒入魚片,加熟豬油,顛翻炒鍋,淋入芝麻油,盛入盤中即成。

技巧:備熟豬油500克,實耗75克。

贴士:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:江蘇菜   通乳食譜   清熱去火食譜   益智補腦食譜   老人食譜   清炒   鹹鮮味  

清炒塘魚片成分
  • 能量1269.38千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質65.74克
  • 脂肪99.09克
  • 碳水化合物28.75克
  • 葉酸128.16微克
  • 膳食纖維0.15克
  • 膽固醇363.75毫克
  • 維生素A108.3微克
  • 胡蘿蔔素3.2微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸9.98毫克
  • 維生素C0.15毫克
  • 維生素E15.33毫克
  • 鈣197.93毫克
  • 磷732.54毫克
  • 鉀1217毫克
  • 鈉1865.5毫克
  • 碘16.45微克
  • 鎂125.75毫克
  • 鐵5.35毫克
  • 鋅7.48毫克
  • 硒56.01微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.3毫克
  • 清炒塘魚片的做法,清炒塘魚片怎麼做
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