芽姜炒牛肉片 - 牛肉(肥瘦)250克

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芽姜炒牛肉片

芽姜炒牛肉片

主料:牛肉(肥瘦)250克

辅料:冬筍40克 子薑8克

调料:蔥白13克 醬油13克 黃酒13克 味精1克 澱粉(玉米)10克 香油5克 胡椒粉1克 花生油40克

做法:

1. 將牛肉剔去筋膜,而後切成長3.3厘米、寬1.6厘米的薄片;2. 把牛肉片放在碗裡加干澱粉、黃酒抓勻醃1分鐘;3. 冬筍切成同牛肉大的片;4. 蔥切成馬蹄片;5. 嫩姜切成絲;6. 炒鍋放在旺火上,下花生油燒至四成熱時,先將嫩姜下鍋,再下牛肉炸半分鐘,倒入漏勺瀝去油;7. 鍋中留下花生油,燒熱時,加入冬筍片、蔥、醬油炒1分鐘,調入骨湯(20克)、味精,倒入牛肉片顛炒幾下,用濕澱粉作微芡,裝在盤中,撒上胡椒粉,淋上芝麻油即成。

技巧:備花生油500克,實耗40克。

分類:福建菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜     五香味  

芽姜炒牛肉片成分
  • 能量795.94千卡
  • 蛋白質53.22克
  • 脂肪55.62克
  • 碳水化合物19.6克
  • 葉酸0.1微克
  • 膳食纖維0.62克
  • 膽固醇210毫克
  • 維生素A24.1微克
  • 胡蘿蔔素40.44微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸14.75毫克
  • 維生素C2.77毫克
  • 維生素E21.98毫克
  • 鈣92.32毫克
  • 磷487.73毫克
  • 鉀621.49毫克
  • 鈉1044.06毫克
  • 碘0.39微克
  • 鎂79.37毫克
  • 鐵11.31毫克
  • 鋅12.33毫克
  • 硒16.64微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳0.74毫克
  • 芽姜炒牛肉片的做法,芽姜炒牛肉片怎麼做
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