竹節肉 - 豬肋條肉(五花肉)350克

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竹節肉

竹節肉

主料:豬肋條肉(五花肉)350克

辅料:冬筍200克

调料:大蔥6克 姜3克 八角2克 鹽5克 料酒10克 味精3克 醬油10克 薑汁5克

做法:

1.將蔥、姜分別洗淨,姜切成段,姜切片,待用;將肉(去皮的肥瘦肉)下湯鍋煮至五六成熟,撈出,先從瘦肉面片平,約成3厘米厚的內,再切成0.6厘米厚、1.2厘米長的條;將冬筍切成5厘米長的細絲(亦可切為筍片)。2.取用蒸碗,將肉條和筍絲交叉碼到碗裡,肥肉朝下,筍絲要順碼好,短的可以接起來與肉條碼齊。3.蒸碗內的肉條碼好後,放入鹽4克、蔥姜、大料、料酒、高湯180克,上屜先用旺火蒸10分鐘,再改小火蒸透,出屜後揀出蔥、姜、大料,潷湯汁,合入湯盤內。4.旺火坐勺,放入原湯汁,加高湯、味精、醬油、薑汁、精鹽少許,調好口味,將湯汁煮沸,澆入湯盤的肉條上即成。

分類:私家菜   營養不良食譜   貧血食譜   滋陰食譜   清蒸   鹹鮮味  

竹節肉成分
  • 能量2088.85千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質42.72克
  • 脂肪206.86克
  • 碳水化合物16.97克
  • 葉酸0.8微克
  • 膳食纖維2.7克
  • 膽固醇381.5毫克
  • 維生素A62.64微克
  • 胡蘿蔔素169.74微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸9.85毫克
  • 維生素C2.3毫克
  • 維生素E0.2毫克
  • 鈣81.11毫克
  • 磷472.05毫克
  • 鉀803.01毫克
  • 鈉3067.32毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂79.05毫克
  • 鐵4.85毫克
  • 鋅5.81毫克
  • 硒13.26微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.48毫克
  • 竹節肉的做法,竹節肉怎麼做
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