香菇豆腐湯 - 豆腐(北)200克 香菇(鮮)150克

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香菇豆腐湯

香菇豆腐湯

主料:豆腐(北)200克 香菇(鮮)150克

辅料:冬筍50克 油菜25克

调料:鹽2克 味精1克 胡椒粉1克 雞油25克

做法:

1.將香菇放入溫水中泡透,去蒂,用清水洗淨,撈出,擠去。豆腐切成小方塊,入開水鍋中略汆,撈出,瀝去水。冬筍切成薄片,綠菜葉用水洗淨。 2.湯鍋置火上,倒入清湯燒沸,下冬筍片、香菇、豆腐塊,加精鹽、味精再燒沸,撇去浮沫,下綠菜葉、胡椒粉,淋入熟雞油出鍋裝盆即成。

技巧:本品需清湯約500克。

分類:私家菜   學齡前兒童食譜   更年期食譜   老人食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

香菇豆腐湯成分
  • 能量282.5千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質24.7克
  • 脂肪16.85克
  • 碳水化合物19.03克
  • 葉酸153.1微克
  • 膳食纖維11.25克
  • 維生素A42.35微克
  • 胡蘿蔔素255.6微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸3.72毫克
  • 維生素C11毫克
  • 維生素E17.02毫克
  • 鈣252.46毫克
  • 磷343.01毫克
  • 鉀296.36毫克
  • 鈉898.52毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂149.39毫克
  • 鐵3.92毫克
  • 鋅2.57毫克
  • 硒9.09微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.59毫克
  • 香菇豆腐湯的做法,香菇豆腐湯怎麼做
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