鄉村牛肉派 - 鹹派皮350克

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鄉村牛肉派

鄉村牛肉派

主料:鹹派皮350克

辅料:牛肉(瘦)200克 洋蔥(白皮)80克 西芹30克 菠菜20克 蘆筍15克 香菇(鮮)15克 奶酪30克 雞蛋黃20克 玉米面(黃)30克

调料:咖喱30克 胡椒粉1克 鹽5克

做法:

1. 取2/3的鹹派皮擀成0.4厘米厚,置入派盤中;2. 切掉邊緣多餘的派皮,整形好鬆弛約15分鐘;3. 將牛肉絞碎;4. 洋蔥、西洋芹切丁;5.  菠菜、蘆筍、香菇洗淨、切丁、冷凍;6. 乳酪(30克)切絲;7. 將牛絞肉、洋蔥、西洋芹、冷凍蔬菜(菠菜、蘆筍、香菇)放入一容器中攪拌均勻後,放入派皮內;8. 派盤上的派皮邊緣四周塗抹上適量的蛋黃液;9. 將剩餘的派皮(多餘的派皮與剩餘的1/3派皮結合在一起)擀皮後,蓋在派皮上;10. 切掉邊緣多餘的派皮,四周用叉子壓緊;11. 表面擦上剩餘蛋黃液後,用剪刀剪出氣孔;12. 放入烤箱200/210℃烘烤約25~30分鐘即可。

技巧:1. 冷凍綜合蔬菜是為了方便迅速使用,如果有時間,不妨準備些新鮮蔬菜,分別用鹽水稍微燙煮後放涼,再一同拌入內餡材料中;2. 切記要將水煮蔬菜放涼或用冰水冷卻後再拌入內餡材料中;3. 以免冷熱材料合併造成細菌滋生的危險!

贴士:蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。 奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。 雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。 玉米面(黃):玉米忌和田螺同食,否則會中毒;盡量避免與牡蠣同食,否則會阻礙鋅的吸收。

分類:西餐其他   快餐/主食   營養不良食譜   單身食譜   增肥食譜     鹹鮮味  

鄉村牛肉派成分
  • 能量651.07千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質59.82克
  • 維生素B120.03微克
  • 脂肪21.73克
  • 碳水化合物58.46克
  • 葉酸79.46微克
  • 膳食纖維15.36克
  • 膽固醇421.3毫克
  • 維生素A284.25微克
  • 胡蘿蔔素843.3微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸15.77毫克
  • 維生素C21.5毫克
  • 維生素E2.65毫克
  • 鈣494.82毫克
  • 磷735.67毫克
  • 鉀1415.69毫克
  • 鈉2387.07毫克
  • 碘26.64微克
  • 鎂191.13毫克
  • 鐵17.81毫克
  • 鋅11.73毫克
  • 硒29.26微克
  • 銅0.76毫克
  • 錳0.49毫克
  • 鄉村牛肉派的做法,鄉村牛肉派怎麼做
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