釀苦瓜 - 豬肉(肥瘦)250克 苦瓜500克

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釀苦瓜

釀苦瓜

主料:豬肉(肥瘦)250克 苦瓜500克

调料:鹽3克 料酒2克 花生油25克 澱粉(豌豆)5克 大蔥3克 姜3克

做法:

1. 將苦瓜去皮去瓤,洗淨,切3厘米圓墩;2. 五花肉剁成餡,加入鹽、料酒拌勻備用;3. 大蔥洗淨切末;姜洗淨切末;4. 澱粉加水調成芡汁備用;5. 將苦瓜墩空心填滿肉餡,擺入盤內;6. 入籠急火蒸熟,取出備用;7. 炒鍋注油燒熱,下入蔥薑末爆鍋;8. 加入鮮湯、鹽、料酒燒開;9. 用水澱粉勾芡,淋上熟油,澆在苦瓜上即可。

分類:單身食譜   清熱解毒食譜   特色菜   利尿食譜   滑炒   原本味  

釀苦瓜成分
  • 能量1326.22千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質38.12克
  • 脂肪118克
  • 泛酸1.85毫克
  • 碳水化合物35.23克
  • 葉酸371.2微克
  • 膳食纖維7.17克
  • 膽固醇200毫克
  • 維生素A131.17微克
  • 維生素K205微克
  • 胡蘿蔔素507.02微克
  • 硫胺素0.7毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸10.79毫克
  • 維生素C280.21毫克
  • 維生素E15.64毫克
  • 鈣91.56毫克
  • 磷585.75毫克
  • 鉀1807.47毫克
  • 鈉1342.09毫克
  • 鎂132.56毫克
  • 鐵8.4毫克
  • 鋅7.11毫克
  • 硒31.78微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳1.09毫克
  • 釀苦瓜的做法,釀苦瓜怎麼做
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