冰糖銀耳 - 銀耳(干)30克 雞蛋清120克

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冰糖銀耳

冰糖銀耳

主料:銀耳(干)30克 雞蛋清120克

辅料:橘子150克

调料:冰糖500克

做法:

1. 將銀耳放在溫水中泡約1.5小時,去蒂,雜質,洗淨後泡在清水中,待用;2. 將鋁鍋置旺火上,加入清水(1500克)燒沸後加冰糖熬化;3. 雞蛋清盛入碗中,加清水(100克)調勻,倒入糖液內攪勻;4. 燒開後撇盡浮沫,盛在大蒸碗內,加入銀耳(水要控淨),用皮紙封好碗口;5. 旺火上籠蒸約2小時至銀耳軟爛、汁濃稠時取出,倒入大湯碗內;6. 橘瓣用開水燙一下,撈出,放入大湯碗內即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 橘子:橘子同螃蟹食,令患軟癰。同獺肉食,令噁心。勿與檳榔同食。(引自《飲食須知》)

分類:支氣管炎食譜   美容養顏食譜   滋陰食譜   肺調養食譜   肝調養食譜     甜味  

冰糖銀耳成分
  • 能量2193.5千卡
  • 蛋白質17.97克
  • 脂肪0.84克
  • 碳水化合物538.26克
  • 葉酸79.35微克
  • 膳食纖維9.72克
  • 維生素A224.4微克
  • 胡蘿蔔素1350微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸2.43毫克
  • 維生素C42毫克
  • 維生素E1.77毫克
  • 鈣189.1毫克
  • 磷159.3毫克
  • 鉀870.8毫克
  • 鈉135.51毫克
  • 碘7.95微克
  • 鎂60.7毫克
  • 鐵10.45毫克
  • 鋅2.1毫克
  • 硒9.7微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.28毫克
  • 冰糖銀耳的做法,冰糖銀耳怎麼做
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