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冰糖蓮子汁 - 蓮子50克

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    冰糖蓮子汁

    冰糖蓮子汁

    主料：蓮子50克

    调料：冰糖50克

    做法：

    1.　將蓮子洗淨，用溫水浸泡回軟，去除蓮心；2.　將蓮了放入鍋中，加入冷水1000毫升，先用旺火煮開；3.　然後改用小火煎煮1小時；4.　待蓮子汁煎好以後，倒入杯中，放入冰糖拌勻，即可直接飲用。

    分類：防癌抗癌食譜   高血壓食譜   神經衰弱食譜   煮   甜味  

    冰糖蓮子汁成分
    • 能量370.5千卡
    • 蛋白質8.6克
    • 脂肪1克
    • 碳水化合物83.25克
    • 葉酸44.2微克
    • 膳食纖維1.5克
    • 硫胺素0.1毫克
    • 核黃素0.06毫克
    • 煙酸2.1毫克
    • 維生素C2.5毫克
    • 維生素E1.36毫克
    • 鈣60毫克
    • 磷275毫克
    • 鉀423.5毫克
    • 鈉3.9毫克
    • 鎂122毫克
    • 鐵2.5毫克
    • 鋅1.5毫克
    • 硒1.68微克
    • 銅0.68毫克
    • 錳4.12毫克
    • 冰糖蓮子汁的做法，冰糖蓮子汁怎麼做
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