雙肉瓤青椒 - 豬肉(瘦)500克

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雙肉瓤青椒

雙肉瓤青椒

主料:豬肉(瘦)500克

辅料:牛肉(瘦)250克 青椒300克 洋蔥(黃皮)100克 稻米100克

调料:番茄醬75克 鹽5克 植物油75克

做法:

1. 將豬肉、牛肉洗淨絞碎; 2. 大米淘洗乾淨控干; 3. 蔥頭切碎; 4. 青椒去蒂去籽洗淨; 5. 將豬肉、牛肉、大米、精鹽和少許雞湯攪拌均勻製成餡; 6. 填入青椒內,放燜鍋裡; 7. 鍋內注油燒至六成熱,下蔥頭末炒至黃色; 8. 加番茄醬炒至油呈紅色,添雞湯調勻; 9. 倒入燜鍋內煮至微沸1小時,加鹽調好口味; 10. 將青椒取出裝盤,澆上原汁,即可食用。

技巧:稻米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:西餐其他     甜味  

雙肉瓤青椒成分
  • 能量1452.75千卡
  • 蛋白質166.08克
  • 脂肪38.3克
  • 碳水化合物117.28克
  • 葉酸96.9微克
  • 膳食纖維6.48克
  • 膽固醇550毫克
  • 維生素A406微克
  • 胡蘿蔔素1020微克
  • 硫胺素3.1毫克
  • 核黃素0.99毫克
  • 煙酸51.05毫克
  • 維生素C216毫克
  • 維生素E8.14毫克
  • 鈣129.6毫克
  • 磷1632.75毫克
  • 鉀3506.45毫克
  • 鈉2428.58毫克
  • 碘65.6微克
  • 鎂275.35毫克
  • 鐵27.58毫克
  • 鋅27.03毫克
  • 硒77.6微克
  • 銅1.77毫克
  • 錳2.12毫克
  • 雙肉瓤青椒的做法,雙肉瓤青椒怎麼做
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